껌 하나가 뇌·몸 전체에 미치는 놀라운 영향 12가지

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껌 하나가 뇌·몸 전체에 미치는 놀라운 영향 12가지

 

껌을 씹는 건 단순한 습관처럼 보이지만, 실제로는 뇌와 신체에 다양한 영향을 주는 행동입니다. 집중력 향상부터 체중 관리, 심지어 인지 기능 강화까지—껌 씹기가 당신의 몸속에서 일으키는 놀라운 변화를 지금 확인해보세요.

1. 집중력 향상

껌을 씹는 동작은 뇌의 각성도를 높여 집중력과 작업 수행 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

2. 스트레스 감소

껌 씹기는 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추는 데 효과적이며, 불안한 감정을 진정시키는 데 도움을 줍니다.

3. 치아 건강 개선

무설탕 껌은 침 분비를 자극하여 산성도를 낮추고 충치 예방에 도움이 됩니다.

4. 소화 기능 촉진

씹는 행위로 침샘 자극 → 소화 효소 분비 → 소화 과정이 원활하게 진행됩니다.

5. 체중 관리 보조

껌은 간식 섭취를 줄이고 식욕을 억제하는 데 도움을 줄 수 있어 체중 조절에 긍정적입니다.

6. 비행 중 귀 압력 조절

이착륙 시 껌을 씹으면 귀 속 압력을 완화해 이명, 먹먹함을 줄여줍니다.

7. 입냄새 제거

상쾌한 향이 있는 껌은 구취를 완화하고 일시적으로 상쾌한 구강 상태를 유지해줍니다.

8. 얼굴 근육 운동 효과

지속적인 씹는 운동은 턱선과 광대 등 얼굴 근육을 자극해 윤곽 개선에 도움이 됩니다.

9. 심박수 소폭 증가

껌을 씹는 동안 심장 박동수가 증가해 혈액 순환이 촉진되는 경향이 있습니다.

10. 인지 능력 향상

일부 연구에서는 껌을 씹는 사람들이 단기 기억과 작업 기억 테스트에서 더 높은 성과를 보였습니다.

11. 금연 보조 효과

니코틴 껌은 흡연 욕구를 줄이고 금연 과정의 스트레스를 완화하는 데 쓰입니다.

12. 운동 중 리듬감 상승

운동 시 껌을 씹으면 리듬감과 집중력이 생겨 운동 수행 능력이 향상될 수 있습니다.

껌 하나에도 이렇게 다양한 효과가 숨어 있다는 것, 놀랍지 않으신가요? 단, 무설탕 껌을 적당히 씹는 것이 중요하며, 과도한 씹기는 턱관절 피로를 유발할 수 있으니 주의가 필요합니다.

 

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