.“허리 찢어질 듯 아프다면 이 것만 따라하세요” - '허리통증' 없애는 간단한 스트레칭 5가지 하루 종일 앉아 있는 직장인, 공부하는 학생, 혹은 운전하시는 분들…오랜 좌식 생활로 허리가 뻐근하고 당기는 느낌, 한 번쯤 느껴보셨을 거예요. 그런데 단순히 허리만 스트레칭한다고 해서 통증이 사라지는 건 아닙니다. 실제로 허리 통증은 허리 자체보다 허리를 둘러싼 주변 근육들이 뭉치거나 약해졌을 때 더 자주 발생합니다. 따라서 허리만이 아니라, 엉덩이, 골반, 햄스트링, 허벅지 앞쪽 등 전체적인 하체 근육을 함께 풀어주는 스트레칭이 매우 중요합니다.이번 콘텐츠에서는 평소 허리가 자주 아프신 분들을 위해, 따라만 해도 효과를 느낄 수 있는 5가지 간단한 스트레칭 동작을 소개해드릴게요.지금부터 그림과 함께 천천히..
