건강정보알리미

.매일 마시는 블랙커피… 당신 몸에서 벌어지는 충격적인 6가지 변화 블랙커피는 단순한 아침 루틴 이상의 가치를 지닌 음료입니다. 설탕이나 크림을 추가하지 않은 순수한 블랙커피를 적당히 마시면, 몸과 마음 모두에 긍정적인 효과를 가져올 수 있다는 연구 결과가 다수 존재합니다. 하버드대학교 연구팀 자료를 바탕으로, 블랙커피가 우리 몸에 미치는 좋은 변화를 하나하나 살펴보겠습니다.1. 두뇌 기능 향상 및 우울증 예방하버드 공중보건대학 연구에 따르면,매일 8온스(약 227ml) 컵으로 4잔의 커피를 마시는 여성은 우울증 발병 위험이 약 20% 낮아지는 것으로 나타났습니다. 커피에 포함된 카페인 성분이 세로토닌, 도파민과 같은 신경전달물질에 긍정적인 영향을 미치기 때문입니다. 또한, 하루 약 200mg 정도의 카..

.매일 마시는 블랙커피… 당신 몸에서 벌어지는 충격적인 6가지 변화(요약) 하루 한 잔의 블랙커피가 건강에 주는 놀라운 변화를 알고 계신가요? 설탕이나 크림 없이 마시는 깔끔한 블랙커피는 단순한 카페인 음료를 넘어, 우리 몸 곳곳에 다양한 긍정적인 효과를 가져다줍니다. 적당량의 블랙커피는 신진대사를 촉진하고, 집중력을 높이며, 심지어 노화 방지에도 도움을 준다고 알려져 있습니다. 또한 각종 연구 결과에 따르면, 특정 질환의 위험을 낮추는 데도 일정 부분 효과가 있다고 하죠. 물론, 과유불급은 모든 음식에 해당되지만, 하루 1~2잔 정도의 블랙커피는 오히려 몸을 활력 있고 건강하게 만드는 습관이 될 수 있습니다. 지금부터 블랙커피가 우리 몸에 가져다주는 6가지 긍정적 변화를 하나씩 소개해드릴게요. 👇 읽..

.“계란 먹은 뒤 단 10분 안에 이 행동? 장·간 다 망가집니다” - '계란' 먹은후 절대 한면 안되는것들 계란은 저렴하고 편리하며 그 성질이 온화한 장점이 있으므로 오래전부터 사람들의 총애를 받아 왔으며 중요한 양질의 단백질의 원천으로 인정받아 왔다. 오늘에 이르기까지 음식물의 종류가 지극히 풍부해졌지만 매일 먹는 음식중에서 계란은 거의 빠지지 않는다. 이것은 역사적 원인도 있겠지만, 다른 한 측면으로는 계란과 인체의 영양수요와 잘 맞아 떨어진 때문이기도 하리라. 계란은 비록 맛있기는 하지만, 계란을 먹는데도 일부 금기사항이 있다. 많은 사람들이 대수롭지 않게 여기고 계란을 먹고나서 금기음식을 먹는데 자칫하면 중독되거나 심지어 폐결석이 생기게 되는데 나중의 두가지는 각별히 조심해야 한다. 1. ..