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."오늘도 먹었는데?" 아침에 절대 먹지 말아야 할 음식 10가지 아침 식사가 하루 중 가장 중요하다는 말을 흔히들 하는데 그럴 만한 이유가 있다. 아침 식사는 우리가 잠든 10시간 동안의 단식을 보충할 수 있는 기회이기 때문이다. 아침에 무엇을 먹느냐 결정을 내리는 것은 우리의 에너지 수준, 집중력, 생산성을 향상시키는 데 영향을 미친다. 잘못된 아침 식사 선택을 하게 되면 점심 쯤 기분이 나빠지고 활력을 부진하게 만든다. 이를 보상하기 위해 오히려 나쁜 음식에 대한 유혹을 하루 종일 받을 수도 있다. 우리가 종종 선택하는 최악의 아침 식사 10가지를 확인해보자. 특히 마지막 10번째 음식을 확인하면 놀랄 것이다.1) 설탕이 함유된 고정제 시리얼알록달록한 상자에 담긴 아동용 시리얼이 무섭도록 높은 설..

."오늘도 먹었는데?" 아침에 절대 먹지 말아야 할 음식 10가지(요약) 아침마다 꼭 챙겨 먹던 그 음식, 알고 보니 몸을 망가뜨리고 있었습니다. 건강해지려고 먹었는데, 오히려 독이 될 수도 있다는 사실… 저도 처음엔 믿지 않았습니다. 하지만 실제 전문가들 사이에서도 “공복에 이건 절대 먹지 말라”는 경고가 있을 정도라고 하더군요. 충격적인 건, 이 음식들이 전부 마트에서 쉽게 살 수 있고 대부분의 사람들이 아무 생각 없이 매일 먹고 있다는 겁니다. 혹시 요즘 아침에 피곤하고 속이 더부룩하다면, 그 원인이 당신의 ‘첫 끼’에 있을 수도 있습니다. 건강을 지키려면, 이 음식들부터 당장 멈추셔야 할지도 모릅니다. 👇 아래 리스트 꼭 확인해보세요. 👇아침에 절대 먹지 말아야 할 음식 상세보기 >>.

.왼쪽으로 자는 게 이렇게 중요할 줄이야… 40대 이후 몸에 생기는 변화 7가지 왼쪽으로 자면 생기는 놀라운 신체 변화 7가지'잠이 보약'이라는 말처럼, 충분한 수면은 몸에 활력을 불어넣고 정신적인 안정과 회복에도 큰 도움을 줍니다. 그런데 수면에서 중요한 건 시간뿐만이 아닙니다. 어떤 자세로 자느냐에 따라 몸의 회복 속도와 질병 예방 능력도 달라질 수 있습니다. 특히 연구에 따르면, 오른쪽보다 왼쪽 방향으로 누워 자는 것이 건강에 더 긍정적인 영향을 준다는 사실이 밝혀졌습니다.우리는 인생의 약 3분의 1을 잠으로 보내기 때문에, 수면 자세는 결코 가볍게 볼 문제가 아닙니다. 오늘은 왼쪽으로 자는 습관이 몸에 가져다주는 7가지 신체 변화를 자세히 소개합니다.1. 속쓰림과 더부룩함 완화왼쪽으로 누워 자면 ..