건강정보알리미

.“허리 찢어질 듯 아프다면 이 것만 따라하세요” - '허리통증' 없애는 간단한 스트레칭 5가지 하루 종일 앉아 있는 직장인, 공부하는 학생, 혹은 운전하시는 분들…오랜 좌식 생활로 허리가 뻐근하고 당기는 느낌, 한 번쯤 느껴보셨을 거예요. 그런데 단순히 허리만 스트레칭한다고 해서 통증이 사라지는 건 아닙니다. 실제로 허리 통증은 허리 자체보다 허리를 둘러싼 주변 근육들이 뭉치거나 약해졌을 때 더 자주 발생합니다. 따라서 허리만이 아니라, 엉덩이, 골반, 햄스트링, 허벅지 앞쪽 등 전체적인 하체 근육을 함께 풀어주는 스트레칭이 매우 중요합니다.이번 콘텐츠에서는 평소 허리가 자주 아프신 분들을 위해, 따라만 해도 효과를 느낄 수 있는 5가지 간단한 스트레칭 동작을 소개해드릴게요.지금부터 그림과 함께 천천히..

.“허리 찢어질 듯 아프다면 이 것만 따라하세요” - '허리통증' 없애는 간단한 스트레칭 5가지(요약) 허리가 너무 아파서 병원까지 다녀왔는데, 정확한 원인도 모르고 약만 처방받았어요. 물리치료도 받아보고, 침도 맞아봤지만 일시적일 뿐… 계속 앉아 있거나 오래 서 있기만 해도 허리가 욱신욱신했죠. 그런데 정말 놀랍게도, 딱 5가지 스트레칭을 매일 3분씩 따라 했을 뿐인데 허리가 한결 가벼워지고 통증이 확실히 줄어들었어요.✔️ 특별한 도구도 필요 없고✔️ 헬스장이나 병원도 필요 없고✔️ 그냥 집에서 따라만 하면 되는 루틴입니다.허리통증으로 고생 중이시라면, 지금 이거 꼭 따라 해보세요. 진짜 효과 있습니다. 👇상세 내용 확인 👇'허리통증' 없애는 간단한 스트레칭 상세보기 >>>.

.“대부분 이걸 무시했습니다”… 심장마비 전에 꼭 나타나는 7가지 전조증상 ❗심장마비, 성별에 따라 다르게 나타납니다많은 사람들이 심장마비는 갑작스레 가슴을 부여잡고 쓰러지는 장면처럼 생각하지만, 실제로는 그렇게 단순하지 않습니다. 특히 남성과 여성은 심장마비 증상에서 확연한 차이를 보이기 때문에 이 차이를 미리 알고 있어야 조기 대응이 가능합니다.👨 남성에게 흔한 심장마비 증상1. 가슴 중앙의 압박감 또는 통증남성 심장마비의 대표적인 증상입니다. 마치 코끼리가 가슴 위에 앉은 것처럼 극심한 압박감을 느끼며, 통증은 왼쪽 팔이나 턱, 등으로 번질 수 있습니다. 이런 통증은 10분 이상 지속되며, 단순한 흉통과는 다르게 느껴지는 경우가 많습니다.2. 운동 중 증상 악화심장이 무리를 받으면 증상이 더욱 뚜..