건강정보알리미

.“이걸 몰랐던 게 후회됩니다…” 체온 1℃가 올라가면 나타나는 충격적인 몸의 변화 정상 체온에서 체온이 1℃만 떨어져도 암 세포가 번식하기 쉬운 몸 상태가 되고 병에 걸리기 쉬운 몸이 된다고 합니다. 면역력은 30%, 기초대사력은 12%가 떨어지고, 소화, 혈액 순환, 효소 활성 기능도 함께 떨어진다고 하는데요. 반대로 체온이 1℃만 올라가도 병원 갈 일이 확 줄어들게 됩니다. 생활속 만병을 이길 수 있는 체온건강법을 소개할게요. 1. 반신욕과 족욕반신욕은 38~40℃의 온도로 10분 이상, 족욕은 40~43℃의 온도로 30분 이상 유지해야 몸 속 온도를 1℃ 이상 높일 수 있다. 또 족욕은 잠들기 전 30분~1시간 전에 하면 숙면에 도움을 준다. 2. 상온의 물 먹기냉수 먹고 속차리다 면역력 떨..

.“이걸 몰랐던 게 후회됩니다…” 체온 1℃가 올라가면 나타나는 충격적인 몸의 변화(요약) 요즘 따라 자꾸 피곤하고, 기운이 없고, 쉽게 감기에 걸리시나요? 몸 상태가 예전 같지 않다고 느끼는 분들, 혹시 **‘체온’**이라는 단어를 신경 써본 적 있으신가요? 우리는 흔히 열이 나면 병이라고 생각하지만, 사실 많은 전문가들은 이렇게 말합니다. “체온이 낮아지면 오히려 더 위험하다”고요. 실제로 체온이 1℃ 떨어지면 면역력은 30% 이상 감소하고, 반대로 1℃만 올라도 면역력이 급상승하며 암세포의 활동도 둔화된다는 연구 결과가 있습니다. 이 말인즉슨, 내 몸을 따뜻하게 유지하고 체온을 높이는 습관 하나로도 질병을 예방하고 만성 피로, 면역 저하, 염증 등 다양한 문제를 개선할 수 있다는 것. 놀라운 건, ..

."오늘도 먹었는데?" 아침에 절대 먹지 말아야 할 음식 10가지 아침 식사가 하루 중 가장 중요하다는 말을 흔히들 하는데 그럴 만한 이유가 있다. 아침 식사는 우리가 잠든 10시간 동안의 단식을 보충할 수 있는 기회이기 때문이다. 아침에 무엇을 먹느냐 결정을 내리는 것은 우리의 에너지 수준, 집중력, 생산성을 향상시키는 데 영향을 미친다. 잘못된 아침 식사 선택을 하게 되면 점심 쯤 기분이 나빠지고 활력을 부진하게 만든다. 이를 보상하기 위해 오히려 나쁜 음식에 대한 유혹을 하루 종일 받을 수도 있다. 우리가 종종 선택하는 최악의 아침 식사 10가지를 확인해보자. 특히 마지막 10번째 음식을 확인하면 놀랄 것이다.1) 설탕이 함유된 고정제 시리얼알록달록한 상자에 담긴 아동용 시리얼이 무섭도록 높은 설..

."오늘도 먹었는데?" 아침에 절대 먹지 말아야 할 음식 10가지(요약) 아침마다 꼭 챙겨 먹던 그 음식, 알고 보니 몸을 망가뜨리고 있었습니다. 건강해지려고 먹었는데, 오히려 독이 될 수도 있다는 사실… 저도 처음엔 믿지 않았습니다. 하지만 실제 전문가들 사이에서도 “공복에 이건 절대 먹지 말라”는 경고가 있을 정도라고 하더군요. 충격적인 건, 이 음식들이 전부 마트에서 쉽게 살 수 있고 대부분의 사람들이 아무 생각 없이 매일 먹고 있다는 겁니다. 혹시 요즘 아침에 피곤하고 속이 더부룩하다면, 그 원인이 당신의 ‘첫 끼’에 있을 수도 있습니다. 건강을 지키려면, 이 음식들부터 당장 멈추셔야 할지도 모릅니다. 👇 아래 리스트 꼭 확인해보세요. 👇아침에 절대 먹지 말아야 할 음식 상세보기 >>.

.왼쪽으로 자는 게 이렇게 중요할 줄이야… 40대 이후 몸에 생기는 변화 7가지 왼쪽으로 자면 생기는 놀라운 신체 변화 7가지'잠이 보약'이라는 말처럼, 충분한 수면은 몸에 활력을 불어넣고 정신적인 안정과 회복에도 큰 도움을 줍니다. 그런데 수면에서 중요한 건 시간뿐만이 아닙니다. 어떤 자세로 자느냐에 따라 몸의 회복 속도와 질병 예방 능력도 달라질 수 있습니다. 특히 연구에 따르면, 오른쪽보다 왼쪽 방향으로 누워 자는 것이 건강에 더 긍정적인 영향을 준다는 사실이 밝혀졌습니다.우리는 인생의 약 3분의 1을 잠으로 보내기 때문에, 수면 자세는 결코 가볍게 볼 문제가 아닙니다. 오늘은 왼쪽으로 자는 습관이 몸에 가져다주는 7가지 신체 변화를 자세히 소개합니다.1. 속쓰림과 더부룩함 완화왼쪽으로 누워 자면 ..

.왼쪽으로 자는 게 이렇게 중요할 줄이야… 40대 이후 몸에 생기는 변화 7가지(요약) 40대가 넘으면 예전처럼 자도 피로가 잘 풀리지 않고, 이유 없이 속이 불편하거나 혈압이 오를 때가 많죠. 그런데 알고 계셨나요? 매일 밤 ‘어느 방향으로 자는지’가 건강에 큰 영향을 준다는 사실을요. 특히 ‘왼쪽으로 자기’는 단순한 습관 같지만, 소화, 혈액순환, 심장 건강에까지 영향을 미칩니다.잘 때 자세 하나만 바꿨을 뿐인데 몸이 반응하기 시작한 사람들이 늘고 있습니다. 지금부터 소개할 “왼쪽으로 자면 생기는 신체 변화 7가지”,하나라도 해당된다면 오늘 밤부터 바로 실천해보세요.  왼쪽으로 자면 생기는 변화 상세확인 >>> .

.장기·뼈·근육까지 파괴하는 암세포…간단하게 막는 방법 시중에 나와 있는 그 어떤 항암제나 치료제와도 비교할 수 없을 만큼 탁월한 효과를 지닌 한 가지 방법이 있습니다. 그런데도 우리는 여전히 ‘혹시 암에 걸리면 어쩌지?’라는 불안 속에 살아가고 있죠. 놀라운 점은, 이 방법은 약국에서도 병원에서도 찾을 수 없고, 돈으로도 살 수 없다는 것입니다.누구에게나 주어졌지만, 정작 우리는 잘 모르고 지나치는 이 놀라운 치료법. 지금부터 그 실체를 소개해드리겠습니다.놓치지 마세요. 당신의 건강을 지키는 데 가장 중요한 열쇠가 될 수 있습니다.  ▶ 엔돌핀 1. 특징우리 몸속에서 생성되는 약. 웃으면 나오는 희한한 제품. 배꼽을 쥐고 눈물이 나올정도로 웃을 때 가장 많이 생산됨. 돈으로는 살 수는 없는 약(그냥 웃..

.장기·뼈·근육까지 파괴하는 암세포…간단하게 막는 방법(요약) 당신 몸속에서 조용히 퍼지고 있는 존재가 있습니다. 장기, 뼈, 근육… 겉으로는 멀쩡해 보여도, 암세포는 보이지 않는 곳에서 신체를 조금씩 파괴해갑니다. 문제는 대부분의 사람들은 아플 때까지 아무 증상도 느끼지 못한다는 것입니다. 검진을 받을 땐 이미 늦은 경우도 많고, 조기에 대응하지 않으면 회복은 더욱 어렵습니다. 하지만 다행히도, 최근 연구와 실제 사례들을 통해 암세포의 활동을 억제하고, 몸의 회복을 도울 수 있는 간단한 방법들이 알려지고 있습니다. 특별한 약이나 수술이 아닌, 생활 속에서 누구나 실천할 수 있는 실질적인 방법입니다. 당신 몸을 지키는 데 단 1분도 아깝지 않습니다. 👇 지금 아래 내용을 확인하세요.암세포…간단하게 막는..

.“이 꿈 꿨더니 통장에 0이 하나 더 늘었어요” 재물운 폭발 꿈 리스트 10가지 꿈은 때때로 우리에게 놀라운 메시지를 전해주곤 합니다. 특히 돈이나 재물과 관련된 꿈은 현실에서도 금전운과 연결되는 경우가 많아 많은 사람들의 관심을 끌죠. 오늘은 실제로 ‘재물운이 들어왔다’는 후기가 있는 꿈 사례들을 모아봤습니다. 단순히 지나가는 꿈이라 생각했던 장면이, 사실은 큰 재물의 징조였을지도 모릅니다. 아래에서 ‘재물이 들어오는 꿈’ 10가지를 함께 확인해보세요. ① 돼지를 잡거나 가져오는 꿈돼지는 다산과 풍요를 상징한다고 하는데요.성장이 빨라서 쑥쑥 자라나는 돼지는 사업이 융성하게 되거나, 재물이 번창하는 것을 상징한다고 합니다. 때문에, 꿈에서 돼지를 쫓아내거나 돼지가 사라지는 꿈은, 들어오려는 재물을 잃게..

.“이 꿈 꿨더니 통장에 0이 하나 더 늘었어요” 재물운 폭발 꿈 리스트 10가지(요약) “진짜 그날 이후로 통장에 0이 하나 더 붙었어요.” 단순한 우연이라 하기엔 너무 정확했던 ‘그 꿈’ 이후, 예상치 못한 돈이 들어오기 시작했다는 사람들이 하나둘 늘어나고 있습니다. 실제로 복권에 당첨됐다는 후기부터, 갑작스러운 계약 성사, 잊고 있던 돈이 들어오는 등 믿기 어려운 경험들이 속출하고 있죠. 과연 어떤 꿈들이 돈을 끌어당기는 ‘재물운 폭발’의 신호일까요? 평범한 줄만 알았던 꿈이 사실은 큰 재물이 들어오기 전 나타나는 강력한 징조일 수도 있습니다. 혹시 요즘 이상한 꿈을 자주 꾸고 계신가요? 그 꿈을 그냥 넘기면, 들어올 돈도 스쳐 지나갈지 모릅니다. 놓치면 후회할 ‘돈 부르는 꿈’ 10가지, 지금 공..